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炎炎夏日,突然出现头痛头晕、说话不清要当心,可能是

近几天的持续高温,让人稍稍活动一下,身上就不停出汗,唐山市中医医院脑病科二病区主任张秀敏提醒,在高温天气下,人们更应该注意生活方式,尤其是老人,在气温骤然升高时,要留神中风的“不请自来”。如果出现一过性视物障碍或失明、突然头痛头晕、说话不清、半身发麻、频频打哈欠、嗜睡等现象,应高度警惕,及时就医。

重视对原发疾病的防治

高血压、高血脂、高血糖、高血黏稠度等都是引发脑中风的根源,因此应在医生指导下合理使用降压、降糖药和降脂药,多吃些能软化血管和降血脂的食物,并合理科学地安排夏日生活,注意劳逸结合。

避免贪凉、忽冷忽热

老年人血管多硬化,忽冷忽热的气候易发生意外,因此不可过分贪凉。空调温度不可调得过低,室内外温差以不超过7℃-8℃为宜,使用空调时间不可过长,出入空调室次数不宜过多,不对着空调和风扇直吹身体。

饮水掌握“多次少量”原则

大汗淋漓后,体液消耗多,此时需要及时补充水分,避免血液浓缩,形成血栓,但饮水需掌握“多次少量”的原则,不可一次饮水过多。一天需求量6到8杯,分次饮用。

饮食宜“多酸多苦”

夏天应该多吃一些含苦味的食物,如苦瓜、百合、莴笋、芦笋、芦荟等等,能增进食欲,清心醒脑,促进血液循环,舒张血管。另外,夏季出汗多容易丢失津液,所以适当吃些酸味食物也有好处,如番茄、草莓、葡萄、山楂、猕猴桃之类,可以生津止渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒,防止胃肠道疾病发生。

远离烦躁紧张情绪

高温酷暑之下,人们容易烦躁、动怒,易导致中老年人发生中风。要注意情志调节,远离烦躁紧张情绪。尽量少做或不做易引起情绪激动的事情,如打牌、搓麻将、看体育比赛等。保持情绪平稳,学会自我调节,自我解压,知足常乐,自得其乐,良好的心态能保证血压的稳定,防止脑卒中的复发。

文/河北青年报记者李瑶

编辑/蒋常林